Когда тело становится другим: как заново научиться жить

Елена Бурмистрова

Иногда жизнь меняется так, что вместе с привычным укладом приходится заново узнавать собственное тело.

После тяжёлой болезни и операции изменения касаются не только физического состояния. Меняется отношение к себе, к своей внешности, к привычным действиям и даже к тому, что раньше казалось совершенно обычным.

В такие моменты можно столкнуться с растерянностью. Тело вроде бы своё, но привычное ощущение себя уже другое. И не всегда понятно, как к этому относиться.

Я знаю об этом не только как специалист, но и по собственному опыту жизни со стомой.

Когда привычные вещи перестают быть привычными

После появления стомы многое пришлось пересмотреть. Даже выбор одежды перестал быть таким простым, как раньше.

То, что прежде выбираешь по настроению, фасону или цвету, теперь оцениваешь ещё и с практической стороны. Будет ли удобно? Подойдёт ли для долгой прогулки? Смогу ли я спокойно провести весь день вне дома?

Появляются новые бытовые заботы, о которых раньше даже не задумываешься. Нужно учитывать особенности тела, следить за тем, чтобы всё было удобно и надёжно, заранее продумывать некоторые ситуации.

Иногда это утомляет. Хочется просто одеться, выйти из дома и заниматься своими делами, не возвращаясь мыслями к дополнительным ограничениям.

Постепенно учишься справляться и с этим. Находишь подходящую одежду, удобные решения, свои способы организовать повседневную жизнь.

Но вначале на всё это нужны силы и время.

Необязательно сразу принимать своё новое тело

Когда происходят серьёзные изменения, человеку нередко советуют принять себя, не стесняться, не переживать и смотреть на жизнь позитивно.

Но принятие нельзя включить усилием воли.

Можно понимать, что операция была необходима, что лечение позади или что теперь важно научиться жить по-новому, и при этом испытывать самые разные чувства. Иногда хочется двигаться дальше, а иногда трудно даже привыкнуть к тому, что прежде не требовало никаких усилий.

Это не означает, что человек слабый или недостаточно старается. Просто большие перемены требуют времени.

Не нужно заставлять себя немедленно полюбить отражение в зеркале. Не обязательно каждый день находить повод для благодарности. И не нужно сравнивать своё состояние с тем, как справляются другие.

У каждого свой путь адаптации. Кому-то важно сначала освоить практические навыки, кому-то нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям внешности, а кому-то особенно необходим разговор с близким человеком или специалистом.

Можно начинать с малого: замечать, что стало удобнее, находить решения для повседневных трудностей, постепенно возвращать себе привычные занятия.

Тело меняется, но жизнь не заканчивается

Со временем моё отношение к произошедшим изменениям стало другим. Я приняла их и обнаружила, что могу жить не просто дальше, а даже более интересной жизнью.

Это не значит, что исчезают все трудности или что человек должен увидеть в пережитой болезни какой-то особый смысл. Не всякий опыт нужно превращать в урок. Иногда достаточно признать, что было тяжело, и постепенно научиться обходиться с тем, что изменилось.

Но однажды можно заметить, что жизнь снова становится шире, чем заботы о теле и его особенностях.

Возвращаются интересы, появляются новые планы, хочется куда-то поехать, встретиться с людьми, попробовать что-то непривычное. Внимание постепенно освобождается от постоянного контроля и снова обращается к тому, ради чего хочется жить.

У каждого этот момент наступает по-своему. И иногда путь к нему оказывается длиннее, чем хотелось бы.

Учиться жить в новых обстоятельствах

Если ваше тело изменилось после болезни, операции или лечения, не требуйте от себя немедленно привыкнуть ко всему.

Дайте себе возможность освоиться. Ищите практические решения, которые облегчают повседневную жизнь. Не стесняйтесь задавать врачам вопросы о том, что вас беспокоит. Если переживания становятся слишком тяжёлыми, мешают общаться, выходить из дома или возвращаться к привычным занятиям, психологическая поддержка тоже может оказаться важной частью адаптации.

И постарайтесь не сводить себя к тому, что произошло с вашим телом.

Вы больше, чем диагноз, операция или её последствия. В вас остаются ваши интересы, характер, отношения, желания и способность открывать для себя новое.

Жизнь продолжается. Возможно, она будет устроена иначе, чем вы представляли раньше. Не всё получится сразу, и не каждый день будет лёгким. Но постепенно можно научиться жить в новых обстоятельствах, снова находить интерес к происходящему и даже полюбить эту жизнь.

Не прежнюю жизнь, которую уже невозможно полностью вернуть, а ту, которая есть сейчас.